Con la llegada de la Navidad, nos encontramos ante uno de los momentos más desafiantes para nuestro organismo. Las reuniones familiares, las cenas con amigos, las celebraciones con nuestro círculo más cercano… Un conjunto de elementos que nos impiden mantener la dieta que es habitual que llevemos a cabo durante determinados días.
En esta época resulta especialmente frecuente notar ciertos kilos de más en el momento de acudir a la báscula. Sin embargo, no hay de qué preocuparse. Con unas precauciones necesarias podremos sobrevivir a la Navidad y mantener a nuestro cuerpo en el mejor estado posible. ¿Quieres conocer cómo puedes hacerlo? Desde Centro de Belleza H&B te contamos todo lo que tienes que saber.
Mantén tus hábitos (en la medida de lo posible)
Si bien es cierto que mantener nuestros hábitos alimenticios puede suponer un importante desafío. De hecho, en algunos días concretos seguro que es poco menos que imposible, la realidad es que siempre podemos dedicar el resto de días de la Navidad a mantener todas las rutinas alimenticias que tenemos interiorizadas.
En el caso de que no podamos mantener los mismos ingredientes y alimentos con los que estamos acostumbrados, siempre podemos tratar de, al menos, respetar los horarios. De este modo, mantendremos a nuestra salud en las mejores condiciones posibles.
Consume fruta durante el día
Es importante que evitemos los clásicos empachos. Y, para ello, nuestro estómago no puede tener la sensación de tener hambre. Por este motivo, tenemos la opción de comer fruta entre horas que nos permita saciar nuestro apetito sin tener que recurrir a ningún hábito de vida que no sea saludable. Este tipo de opciones son una de las mejores alternativas por las que podemos decantarnos.
Además, cuando nos sentemos a cenar o a comer, debemos evitar la desmesurada ingesta de salsas. Sustituyéndolas, si es necesario, por opciones caseras.
Hidrátate
No solo se trata de comer menos, también de controlar todos los elementos que se encuentran alrededor de la comida. El agua uno de ellos, por ejemplo. La hidratación es uno de los aspectos que siempre tendemos a dejar más descuidados, pero que tienen un importante impacto en el equilibrio de nuestro organismo.
Es fundamental comer y beber con moderación durante todo el año. Pero cuando llega la Navidad es el momento en el que debemos paralizar todas nuestras actividades con el objetivo de evitar cualquier posible contratiempo al que tengamos que enfrentarnos.
Haz deporte
Además de todo lo mencionado hasta el momento actual, no podemos olvidar que la práctica deportiva es uno de los aspectos que tienen una mayor importancia cuando queremos interiorizar unos hábitos de vida saludables. Por ello, debemos tener en cuenta que el deporte es clave en la vida de cualquier persona. Pero cuando se trata de contrarestar el impacto de la Navidad, su importancia es todavía mayor.
Como hemos podido comprobar, son muchas las opciones con las que contamos para poder sobrevivir a la Navidad. Disponer de todas las herramientas que son necesarias para alcanzar el mejor resultado posible es fundamental en términos de salud. No lo dudes más y descubre todo lo que podemos ofrecerte.